La calma que buscas está más cerca de lo que crees: llega el entrenamiento emocional para recuperar tu vida.
La ansiedad no llega para arruinarte la vida, aunque lo parezca. Es una alarma: a veces se activa sin un peligro real; otras señala una necesidad desatendida, límites pendientes o una rutina alejada de lo que te importa.
El problema no es sentir ansiedad. El problema es intentar eliminarla, sin escuchar lo que te dice, y que te quedes en una rueda de estrés, evitación y preocupación.
Tras vivirla en primera persona y acompañar a cientos de pacientes, el psicólogo Mariano Valdés te propone un entrenamiento emocional para comprender qué hay debajo del miedo y recuperar las riendas de tu vida.
Este libro es tu guía para salir del bucle y liberarte de la maldita ansiedad.