Del coautor de Outlive, número uno de The New York Times, con más de 2 millones de ejemplares vendidos.
Una exploración innovadora sobre la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a temperaturas extremas y aprovechar el calor para alcanzar una salud óptima.
«Fascinante».
James Nestor, autor best seller deRespira
¿Y si la clave para prosperar en un mundo cada vez más cálido no fuera evitar el calor, sino aprender a aprovecharlo a nuestro favor?
En Nacidos para sudar, el periodista científico Bill Gifford nos guía en una exploración fascinante del poder del sudor para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud. Combinando ciencia de vanguardia, experiencias personales y consejos prácticos, revela que la adaptación al calor y terapias térmicas como la sauna activan los mecanismos naturales del cuerpo que favorecen la longevidad y la resiliencia. Para ello, el autor:
* se adentra en el mundo vaporoso de las saunas finlandesas,
* se presta como sujeto de estudio en laboratorios de calor de última generación,
* afronta una ruta en bicicleta de ciento sesenta kilómetros bajo el sol abrasador de Texas,
* explora cómo la terapia de infrarrojos podría combatir la depresión con mayor eficacia que algunos medicamentos.
A través de investigaciones innovadoras en biología evolutiva, fisiología y termorregulación, este libro muestra que los seres humanos evolucionamos para prosperar en condiciones sofocantes, y que reactivar esta ventaja ancestral nos ayudará a rendir mejor, a prolongar la vida de manera saludable y a adaptarnos a un planeta cada vez más cálido.
A lo largo de estas páginas descubrirás que el sudor es mucho más que un mecanismo de refrigeración: es clave para lograr el máximo rendimiento. Nacimos para sudar, y sudar nos hace más fuertes.
«Fascinante. Gifford demuestra —con ciencia y sudor— que el calor no es el enemigo, es un superpoder que hemos olvidado cómo se utiliza».
JAMES NESTOR, autor best seller de Respira
«Nacidos para sudar es una exploración fascinante del calor como pilar fundamental de la salud».
Dra. SARA SZAL, autora de The Hormone Cure y Women, Food and Hormones
«Una investigación apasionante sobre el poder del calor que nos recuerda que el camino hacia un cuerpo y una mente más fuertes a menudo pasa directamente por la incomodidad».
MICHAEL EASTER, autor superventas de The Comfort Crisis y Scarcity Brain
« Lee este libro! Nacidos para sudar es una obra maestra de divulgación científica que desentraña los beneficios del calor para la salud».
DAN BUETTNER, investigador de National Geographic, autor superventas de The New York Times y fundador de Blue Zones